美國學(xué)者索羅門教授曾經(jīng)說過：“在個體人格發(fā)展方面，教師的影響僅次于父母。一個孩子如擁有甜蜜的家庭，享有父母的愛，又得到一個身心健康的教師教導(dǎo)，那應(yīng)該是無比幸福的。相反，如果他既不能在父母那邊得到足夠的關(guān)懷與愛護，又不幸地受到情緒不穩(wěn)的教師的無端困擾，必將造成許多身心發(fā)展的問題。”
2020年6月 國家健康委發(fā)布國務(wù)院決策部署落實《國務(wù)院關(guān)于實施健康中國行動的意見》，促進兒童青少年心理健康和全面素質(zhì)發(fā)展，近日，國家衛(wèi)生健康委、教育部國務(wù)院婦兒工委辦公室、共青團中央、全國婦聯(lián)、中國關(guān)工委聯(lián)合印發(fā)《健康中國行動—兒童青少年心理健康行動方案（2019-2022年）》。
今年國家衛(wèi)健委下達文件，要求七成以上中小學(xué)校要建心理輔導(dǎo)室，學(xué)生、兒童青少年心理健康重中之重！教師的言行背后所折射出的教師群體心理狀況，卻不得不引起我們的關(guān)注和思考。
眾多研究表明，教師良好的心理素質(zhì)和高水平的心理健康教育能力不僅會影響教育教學(xué)效果，還會影響學(xué)生心理健康發(fā)展，更與自身職業(yè)幸福感息息相關(guān)。
隨著社會競爭的日益激烈，家長對教育質(zhì)量的期望不斷提高，教師面對的職業(yè)壓力也越來越巨大，部分教師難以適應(yīng)和應(yīng)對，便會出現(xiàn)各種心理問題。
這些存在心理健康問題的教師在教育教學(xué)中，常常因不當言行對學(xué)生造成傷害，給學(xué)生心理帶來創(chuàng)傷。
而當傷害學(xué)生的事件出現(xiàn)時，社會往往會以職業(yè)道德標準來評判，沒有給予這些教師必要的心理幫扶和救助，這不僅無法使問題得以根本解決，更挫傷了教師的工作積極性。
長此以往，只會陷入師生矛盾、家校矛盾不斷激化的惡性循環(huán)。
因此，加強教師群體心理技能，提升教師心理健康水平，既是培養(yǎng)身心俱全學(xué)生的必然選擇，也是提升教師自身職業(yè)幸福感的必由之路，更是提高教學(xué)質(zhì)量的重要保障。
“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。”
——斯貝爾斯
由此可以顯示出，教師是一份承載著重大責(zé)任與使命的特殊職業(yè)。
要讓學(xué)生具有良好的心理素質(zhì)，首先教師要有良好的心理素質(zhì)，要提高學(xué)生的心理健康水平，首先教師要有較高的心理健康水平。
因此，教師的心理健康至關(guān)重要。
一、教師心理健康的重要性
1. 教師心理健康關(guān)系到自身健康、生活幸福與家庭幸福
心理健康的教師，同時也是一個心理健康的社會人，一個心理健康的家庭成員，具有良好的人際關(guān)系以及處理人際關(guān)系的能力，調(diào)節(jié)心理的能力，能合理安排工作與家庭的關(guān)系，安排好自己的生活，經(jīng)營好自己的家庭，才能為全身心地工作提供保證。
2．教師心理健康關(guān)系到一個學(xué)校的工作環(huán)境
心理健康的教師能恰當?shù)靥幚砣穗H關(guān)系，不嫉妒，不誹謗，不拆臺等，教師之間互相關(guān)心，互相幫助，團結(jié)協(xié)作，和諧共處，愉悅心情，提高效率，營造良好的工作環(huán)境。
3.老師心理健康關(guān)系到一個班級的班風(fēng)
心理健康的教師可以影響學(xué)生形成積極向上的學(xué)習(xí)習(xí)慣，可以幫助學(xué)生疏導(dǎo)心理，可以為學(xué)生提供正面的、健康的指導(dǎo)，使學(xué)生健康、積極、快樂地成長。
4.教師的心理健康還關(guān)系到每一個學(xué)生的心理健康
教師積極向上的生活態(tài)度會潛移默化地影響學(xué)生，成為學(xué)生有意無意間學(xué)習(xí)和模仿的榜樣。
比如，當班級在學(xué)校某項比賽中失利時，教師能振作精神，奮起直追，而不是萎靡不振、消沉、抱怨、郁悶，學(xué)生就會從教師的表現(xiàn)中獲得暗示，明白遭遇挫折時最應(yīng)該做的就是振作精神，努力趕上，而不是一味地抱怨，將對學(xué)生一生的學(xué)習(xí)和生活有極大的益處。
再比如，與其他班級發(fā)生一些利益沖突時，老師的大度、忍讓，會使學(xué)生懂得要有廣博的胸襟，一切事情從大局出發(fā)，而不是只顧一己私利，為學(xué)生的人際交往樹立榜樣。
二、緩解教師壓力的方法
1．換位思考認同法——正確認知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)
例如，當你遇到認為不公平的生活事件或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系以及不愉快的情感體驗時能換位思考。
2．推移時間遺忘法——有時時間是解決問題的最好方法
積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念。不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。
3．順其自然自我解脫法——學(xué)會自我放松
在適當?shù)那闆r下想說便說(找自己信得過的人)，想休息便休息(勞逸結(jié)合)，想娛樂便娛樂(自我發(fā)泄)……實在不想做事時可暫時放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。
4．注重過程淡化功利法——建立合理的、客觀的自我期望值
例如，對待學(xué)歷、職稱、職務(wù)、乃至人生，都應(yīng)注重努力的過程而淡化結(jié)果。需注意兩點：一是你的奮斗目標要合理；二是有時做事可往最壞處著想，向最好處努力。
5．眾人面前理智法——在眾人面前最好多觀察、思考，少盲目表現(xiàn)自己
人人都會有這樣的心理體驗：當自己在眾人面前盲目表現(xiàn)之后，卻后悔自己的言行舉止有損自己的形象而憂心忡忡。
6．更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法——在壓力太大、心情不佳時變換一下環(huán)境
例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、美好事物的想象、恐怖事件的回避(耳不聽、眼不見、心不煩)。
7．音樂與生理保健法——各種聲音通過耳朵被人感受
如他人的贊揚聲、指責(zé)聲、議論聲、謾罵聲等都會影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽一些優(yōu)美的音樂，以緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要。同時，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
8．自信自主激勵法——即相信自己是最好的、最可以依賴的
三、每樁偉業(yè)都是由信心開始
1.要知道你所遇到的問題、壓力和挫折別人同樣也會遇到，只是時間早晚而已。
因此，別人能正視并勇敢面對的事，你如果想做，通過努力你也能做到。就算你沒有成功，至少可以一搏，以防后悔。關(guān)鍵在于：機會對人是均等的，只有在準備中等待機會，才能善于抓住機會。
所以，自我安慰、自我激勵、自我控制情緒、自我積極心理暗示，挖掘自己的潛能，培養(yǎng)并有效地展示自己的優(yōu)勢，走出屬于自己的路。
2.得與失貫穿于人一生之中循環(huán)往復(fù)，關(guān)鍵在于你的態(tài)度和價值取向。
如果你能把困難和壓力視為成功的前兆，使逆境成為成功的墊腳石，將危機當作機遇的起點，那么，你就能積極看待人生的苦惱。
3.你所承擔(dān)的任務(wù)或你正在從事的工作，在你的心目中一定是最重要的。
因此，千萬不要與現(xiàn)實的工作和生活對抗，而是盡力保持平靜的心情。
總之，作為教師，健康的心理對自己、對學(xué)校、對學(xué)生、對他人都有著不可抹滅的作用。
教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識， 掌握心理調(diào)節(jié)方法，學(xué)會緩解壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；保持心態(tài)平衡；善于選擇不同的角度思考問題，處理問題，只有這樣才能以積極健康的工作熱情投入到教學(xué)活動中去。