2022-12-25 14:01:51 小茉莉美食記
最近，身邊有不少朋友由“陽(yáng)”轉(zhuǎn)“陰”，成為“陽(yáng)康”，經(jīng)歷了幾天的折磨，身體終于好了。有的朋友便忍不住出去玩，有的甚至去爬山滑雪。但事實(shí)上，雖然從抗原來(lái)看，已經(jīng)轉(zhuǎn)“陰”了，其實(shí)我們的身體還是比較虛弱的，還需要一段時(shí)間的保養(yǎng)，才能徹底恢復(fù)。那么這段恢復(fù)期也是需要格外地注意，以免損傷身體。“陽(yáng)轉(zhuǎn)陰”后別馬虎，“2不忘，3不吃，4不做”，養(yǎng)好身體，開(kāi)心過(guò)大年。
【2不忘】
1.不忘做好防護(hù)
即使已經(jīng)“陽(yáng)轉(zhuǎn)陰”了，我們依然需要繼續(xù)做好防護(hù)。首先來(lái)說(shuō)有的家里可能有小孩或者是老人，保護(hù)的比較好，還沒(méi)中招，那么“陽(yáng)康”們依然不能松懈，在家里也要佩戴口罩。出門(mén)的時(shí)候更要做好全面的防護(hù)，盡量減少不必要的接觸。另外我們的身體雖然經(jīng)歷了一次感染，但是在還未徹底恢復(fù)的時(shí)候，依然比較弱，所以也不能大意，并且不能排除再次感染的可能。所以無(wú)論如何，“陽(yáng)轉(zhuǎn)陰”后都不要忘了做好防護(hù)。
2.不忘對(duì)家里進(jìn)行清潔消毒
“陽(yáng)性”在居家恢復(fù)期間，可能會(huì)接觸到家中的各個(gè)角落，那么雖然身體上“轉(zhuǎn)陰”了，但是一些物品上可能還有殘留，所以我們最好對(duì)家中及時(shí)進(jìn)行一個(gè)打掃工作。像衣物，床單被罩等可以進(jìn)行一個(gè)徹底的清洗，然后放到太陽(yáng)下充分曬干。家中的桌子，椅子，地板等可以通過(guò)噴灑酒精或是消毒液。另外我們的冰箱由于溫度比較低，更容易有殘留，可以將電源拔掉，將冰箱內(nèi)部用酒精全部擦拭一遍，然后晾干再用。
在消毒的時(shí)候，最好進(jìn)行充分的通風(fēng)，保持空氣流動(dòng)，以免室內(nèi)消毒液濃度太高，引起不適。
【3不吃】
1.不吃油膩的食物
在“陽(yáng)性”期間，我們的食欲往往會(huì)比較低，吃得比較少也比較清淡，那么在“轉(zhuǎn)陰”后，會(huì)想吃各種好吃的。紅燒肉，炸雞，燒烤等等，尤其是油炸的食物，吃起來(lái)讓人特別快樂(lè)，非常解饞。但是這類(lèi)食物中油脂含量都很高，我們的腸胃消化起來(lái)會(huì)比較困難，另外油炸食物中還含有一些特殊的物質(zhì)，對(duì)我們的身體更是多有不利，所以我們還是少吃或不吃油膩油炸的食物。
2.不吃太黏太甜的食物
甜食也是能夠帶給我們滿(mǎn)足感的食物，但是吃得太多不僅對(duì)牙齒不好，也會(huì)影響血糖，或是引起發(fā)胖。而眼下已經(jīng)進(jìn)入臘月，依照民間傳統(tǒng)，各種糯米制作而成的食物開(kāi)始多了起來(lái)，糍粑，年糕，湯圓，炸糕等等，這類(lèi)食物吃起來(lái)糯唧唧的，是很多人的最?lèi)?ài)。但是“陽(yáng)轉(zhuǎn)陰”后，腸胃是比較虛弱的，而這個(gè)時(shí)候如果吃太多的黏膩食物，我們的腸胃負(fù)擔(dān)會(huì)比較大。
3.不吃太咸的食物
中國(guó)人有制作腌菜腌肉的習(xí)慣，尤其是冬天，很多人都會(huì)腌上一些咸菜，臘肉臘腸等，這些食物中鹽分都比較高，而且在腌制的過(guò)程中難免會(huì)產(chǎn)生一些亞硝酸鹽。平日里我們就應(yīng)該少吃一些。而“陽(yáng)轉(zhuǎn)陰”的過(guò)程中，我們的身體流失了比較多的水分，在恢復(fù)的時(shí)候需要多補(bǔ)充湯湯水水，來(lái)幫助身體補(bǔ)水，促進(jìn)代謝。而太咸的食物勢(shì)必會(huì)繼續(xù)加速我們身體內(nèi)水分的流失，而且容易上火。所以這個(gè)時(shí)候還是不要吃太咸的食物，繼續(xù)保持清淡最好。
【忌4事】
1.不過(guò)度勞累
如今我們的生活在逐漸恢復(fù)正常，人們也要陸續(xù)回到自己的工作崗位上去。這個(gè)時(shí)候要多注意休息，無(wú)論是從體力上還是腦力上，我們都不要過(guò)度勞累。因?yàn)閯倓偂瓣?yáng)轉(zhuǎn)陰”后，我們的體力以及精力都還未徹底恢復(fù)，所以一定不能透支身體，以免引起不適。
2.不要著涼受寒
如今已經(jīng)進(jìn)入了“數(shù)九寒天”，氣溫非常低，即使是在中午陽(yáng)光充足的時(shí)候，室外也是比較冷的。而“陽(yáng)轉(zhuǎn)陰”后，我們的身體還是比較弱的，如果需要外出的時(shí)候，一定要注意防寒保暖，多穿些厚衣物，并且將身體的重要部位都保護(hù)好，以免著涼受寒。
3.洗澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)
由于在“陽(yáng)性”期間一直不太舒服，可能頭發(fā)早早地就變油了，身上或許也出了幾次汗，想起了就渾身不舒服，所以很多人在“陽(yáng)轉(zhuǎn)陰”后，最想做的事情就是痛痛快快地洗個(gè)澡。需要注意的是，我們一定要保證浴室內(nèi)的溫度，以免著涼。洗澡的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)樵∈覂?nèi)屬于高溫且密閉的環(huán)境，長(zhǎng)時(shí)間呆在里邊容易缺氧頭暈，而且洗澡本身也是比較耗費(fèi)體力的，所以切記不要洗太久。
4.不暴飲暴食
在“陽(yáng)性”期間，由于身體的各種不適，大部分人的食欲會(huì)比較低，盡管為了恢復(fù)身體，人們會(huì)吃一些東西，但是也比較少。所以“陽(yáng)轉(zhuǎn)陰”后，人們會(huì)明顯感覺(jué)到餓。但是在這時(shí)候也要注意，不要暴飲暴食，以免突然攝入太多，加重腸胃負(fù)擔(dān)。而此時(shí)，我們的腸胃其實(shí)也還沒(méi)完全恢復(fù)，所以更好好好呵護(hù)。適量而食，并且盡量選擇好消化的食物來(lái)吃，更利于營(yíng)養(yǎng)的吸收與補(bǔ)充。